Como adicionar exercícios manualmente ao Apple Watch

Você não conseguiu registrar um treino com seu Apple Watch? Talvez seu wearable tenha ficado sem bateria durante o exercício e não tenha registrado sua atividade corretamente. Felizmente, você pode adicionar exercícios manualmente ao seu aplicativo Health para compensar isso.

Registre manualmente um treino iniciando o aplicativo Saúde no seu iPhone, navegando até a guia "Procurar" e tocando na categoria "Atividade". Na tela que aparece, toque em "Workouts" para abrir um gráfico de seus treinos registrados.

No canto superior direito da tela, toque em "Adicionar dados" para abrir um formulário de entrada de dados. Use este formulário para selecionar um "Tipo de atividade", como corrida ou ciclismo, a quantidade de energia queimada (em quilocalorias ou quilojoules, dependendo de suas configurações) e a distância percorrida (quando aplicável).

Você pode consultar seus dados de atividade anteriores para determinar quanta energia queimou no treino escolhido. Por exemplo, se você costuma queimar cerca de 280 calorias em uma caminhada de 4 km, deve registrar o dobro dessa quantidade em uma caminhada de 8 km. Você também pode usar uma calculadora de gasto de energia como esta.

Altere a hora e a data em que a atividade ocorreu e clique em "Adicionar" para finalizar. O exercício será adicionado ao seu registro e ficará visível no aplicativo Saúde em Navegar > Atividade > Exercícios e no aplicativo Fitness em Resumo > Exercícios.

Os dados de atividade que você registrar dessa maneira contarão para sua meta de movimento e o ajudarão a fechar seus anéis de atividade. As atividades adicionadas manualmente exibirão o ícone do aplicativo Health em vez dos ícones usuais do Apple Watch Workout.

Se você deseja excluir um treino que gravou, manualmente ou usando o Apple Watch, pode fazê-lo facilmente usando os aplicativos Health ou Fitness no seu iPhone.

Você terá a opção de excluir uma entrada de treino ou excluir os dados também. Se você excluir os dados, seu total de atividade diária será afetado (assim como seu anel Mover).

Usando o Health, inicie o aplicativo e vá para Browse > Activity > Workouts. Role para baixo até a parte inferior da tela e toque na opção "Mostrar todos os dados".

Encontre o exercício que deseja excluir percorrendo a lista de atividades gravadas.

Para excluir uma entrada individual, deslize para a esquerda e toque no botão "Excluir".

Usando Fitness, inicie o aplicativo e vá para a guia Resumo. Em "Treinos", toque no botão "Mostrar mais" para ver uma lista completa de exercícios.

Use o botão "Todos os treinos" no canto superior direito da tela para filtrar por tipo de treino se estiver procurando algo específico.

Encontre o exercício que deseja excluir e deslize para a esquerda. Toque no botão "Excluir" para excluir a entrada.

Se você chegou aqui procurando adicionar tipos de exercícios ao seu aplicativo Apple Watch Workouts, nós o cobrimos. No seu Apple Watch, inicie o aplicativo Workout e role para baixo até o final da lista e toque no botão "Add Workout". Selecione o tipo de atividade que deseja gravar na lista.

O treino escolhido aparecerá agora na lista de treinos. Você também pode remover atividades que não usa deslizando para a esquerda sobre elas e tocando no "X" vermelho que aparece.

O Apple Watch é um companheiro de exercício fantástico. Você deve acompanhar todas as suas atividades de treino em seu Apple Watch para criar uma imagem melhor da saúde geral. Você pode usá-lo para medir sua aptidão cardiovascular geral, identificar tendências preocupantes de frequência cardíaca e obter ajuda em caso de emergência.

Acima de tudo, fazer pleno uso de todo o conjunto de recursos do Apple Watch pode ajudar a motivá-lo a permanecer ativo e melhorar sua saúde geral.

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